Markamama.com


Cevap Yaz
Eski 10-01-12, 21:22   #1
 
Üyelik Tarihi: Eki 2011
Mesajlar: 1.181
Kontesss Çevrimdışı
Varsayılan Uyku Sorunu

arkadaşlar en uygun olarak burayı bulabildim, beni telaşlandıran bir sorunum var, uyku problemi çekiyorum sabaha kadar uykusuzlukla sonuçlanıyor, çalışmıyorum ama çok rahatsız ediyor beni bu tersyüz düzen, bayan arkadaşlarımdan teskin edici çözüm önerileri bekliyorum

bir tane ilaç aldım bugün uyku ilacı aynı zamanda alerji ilacı ismi atarax, reçetesiz temin ediliyor fakat hayatımda hiç bu tarz ilaçlar kullanmadığım için tedirginim biraz, önerilerini bekliyorum

hatta yolculuklarda petlerimizdede kullanılıyormuş bu ilaç, ben asla kızımda kullanmam orası ayrı tabi

Bu konu en son " 10-01-12 " tarihinde saat 21:57 itibariyle moderatör veya konu sahibi tarafından düzenlenmiştir....
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 21:31   #2
 
İstanbul (Avrupa Yakası)
Üyelik Tarihi: Oca 2011
Mesajlar: 329
fisun Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

yatmadan evvel bol bol ayran iç,yada papatya çayı..uykun gelmeden yatağa girme.çok klasik olacak ama cay kahve tüketme.bitki çayları gerçekten rahatlatıyor insanı..ben uyku haplarına karşı bir insanım ne kadar uykusuzluk huzursuz etsede.çünkü vücut belli bir süre sonra o haplara alışıyor ve insan o hapı almadan uyuyamayacağını düşünüyor duyduklarımdan ötürü bunu söylüyorum..çoğumuz hayatımızın bir döneminde uykusuzluk sorunu yaşamışızdır,birazda kafaya herşeyi takmamak gerek buda uykusuzluk yaratıyor.
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 21:53   #3
 
Üyelik Tarihi: Eki 2011
Mesajlar: 1.181
Kontesss Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

öncelikle çok teşekkür ederim

yoğurt çok tüketiyorum gün içinde ayran içtim bugün akşam yemeğinde üçer bardak, gündüzleri yeşil çay içerim ara sıra papatya çayım yok hemen yarın alırım, ama kahve dediğiniz gibi çok tüketiyorum günde üç taneyi buluyor, o tarz haplara hayatım boyunca hiç sıcak bakmadım, kullananları hep eleştirim nasıl ya diye ama başıma bu sorun gelince bir ümit gittim aldım, korkunç şekilde uykusuzluk çekiyorum yatakta gözlerim kapanmıyor ve açık bekliyor sanki uyumuş uyanmışım gibi saatlerce teşekkür ederim önerilerin için
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 22:20   #4
 
İstanbul (Avrupa Yakası)
Üyelik Tarihi: Oca 2011
Mesajlar: 329
fisun Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

rica ederim,dediğim gibi çoğumuz yaşadık uykusuzluk sorununu hayatımızın bir döneminde..bende bir dönem yaşadım sabahlara kadar uykusuzluğu..gece uykusunu almak çok önemli.gündüz uykusu asla yeterli olmuyoır gece uykusu gibi..uyku tutmaması için illa sorunun olmasıda gerekmez tabi çok tv izlemekte insanın uykusunu kaçırıyor bence.şu beynimizi biraz rahat tutmak gerek en önemlisi bu inan..
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 22:37   #5
 
Üyelik Tarihi: Eki 2011
Mesajlar: 1.181
Kontesss Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

ve ben uykumdan asla taviz vermeyen bir tiptim : ) on ikide yatıp dokuzda kalkıyorum diye kızardı hep çevrem bune erkenden yatıyorsun diye işte benim başımada geldi, kesinlikle beyin işte inşallah hemen düzelirim ya, beni aşan bir sorunum ilk defa oldu, teşekkür ederim
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 22:59   #6
 
İstanbul (Avrupa Yakası)
Üyelik Tarihi: Oca 2011
Mesajlar: 329
fisun Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

düzelirsin inan aşılamayacak bir durum değil..gelip geçici bir süreç öyle düşün..ben bazen yine uykusuzluk çektiğimde yatakta uzandığım yönün tersine dönüp hayal kurarım bu bende çok işe yarar..sanki böyle bir film gibi beynimde hayal kurarkende uyurum.çayı kahveyi olabildiğince azalt bitkisel çayları dene hayatta fazla ayrıntıcı olma yani herşeye kafa yorma bir nebze olsun uyku sorunun çözülür..
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 23:01   #7
 
Samsun
Üyelik Tarihi: Tem 2011
Yaş: 26
Mesajlar: 11
LogSgLe Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

ben kendimi bildim bileli uyumakta zorluk çekiyorum ufak bir ses ufak bir ışık yada kafamda sorular var sa uyuyamıyorum. Üniversite hayatıda gece gündüz belli olmuyor bazen sabaha kadar uyuyamıyordum... çeşitli ayran kedi otu çayı felan da işe yaramadı malesef.Bende senin gibi atarax ile başladım doktor yazdı etkili olmadı sonra 2 ilaç daha değiştirdim en son remeron ile uyuya bilmeye başladım bu da biraz yan etkili.
sonuç olarak hayatım bir düzene girdi, düzenli uyuyabilioyrum çok mutluyum....
yani uyku düzenini bir şekilde sağlayabilmek bence en iyisi...
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 23:11   #8
 
Üyelik Tarihi: Eki 2011
Mesajlar: 1.181
Kontesss Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

en yan etkisiz olarak bunu seçtim ve aldım zaten bende, alkol vs hiçbirşey kullanmıyorum ama böyle oldu, şimdilik ilacı hala denemeye çekiniyorum, sultan çayı diye bir bitki çayı buldum dolabımda, onu denicem bakalım etkili olacak mı : ) yeşil çay içiyorum gündüzleri zaten
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 23:17   #9
 
İstanbul (Avrupa Yakası)
Üyelik Tarihi: Oca 2011
Mesajlar: 329
fisun Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

uyku düzenini bir şekilde sağlayabilmek insanın elinde sanırım..zor ama genede insanın kendi elinde ve iradesinde....haplardan uzak olarak bunu savaşarak yenmek en önemlisi...uyku hapları olmamalı çözüm....haplara bağımlı yaşamaya yöneltir insanı bu...her çözümü haplarda aramamak gerek hergün antibiyotik almak ne kadar zararlıysa oda buna eş değer bence...
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 23:19   #10
 
Üyelik Tarihi: Eki 2011
Mesajlar: 1.181
Kontesss Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

aynen bende böyle düşündüğüm için son çare olarak aldım ve dolaba koydum çok zorlarsa beni ancak, kendi elimizde elbette çıkacam inşallah bu sorundanda en yakın zamanda
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 23:21   #11
 
İstanbul (Avrupa Yakası)
Üyelik Tarihi: Oca 2011
Mesajlar: 329
fisun Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

Kontesss tafarından gönderildi Mesajı Görüntüle
en yan etkisiz olarak bunu seçtim ve aldım zaten bende, alkol vs hiçbirşey kullanmıyorum ama böyle oldu, şimdilik ilacı hala denemeye çekiniyorum, sultan çayı diye bir bitki çayı buldum dolabımda, onu denicem bakalım etkili olacak mı : ) yeşil çay içiyorum gündüzleri zaten
sen gene bitkilerden vazgeçme....anason rezene papatya çayı bilmiyorum aklıma gelenleri yazıyorum.boşver ilacı içmemeni öneririm sana...
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 23:39   #12
 
Üyelik Tarihi: Eki 2011
Mesajlar: 1.181
Kontesss Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

çok teşekkür ederim fisuncm önerilerin için, elimden geldiği kadar zorlicam kendimi : )
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 10-01-12, 23:59   #13
 
hulya üyesinin avatarı
 
Ankara
Üyelik Tarihi: Haz 2011
Mesajlar: 1.105
hulya Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

Ben de yaşadım bir dönem o zaman çalışmıyordum işten yeni ayrılmıştım.İlk ayrıldığım aylarda 10 saatten fazla uyuyordum bir süre sonra tersine dödü..Geceleri çok zor uyuyor hatta uyumuyordum.İlaç kesinlikle tavsiye etmiyorum bir zaman sonra alışkanlık yapıyor.Akşamları bol ayran süt gibi şeylerde bağırsaklarda rahatsızlık yapabilir ben çok fazla tüketilmesinden yana değilim.Benim tavsiyem gece hiç uyumasan bile sabah erken kalk örneğin 8 kalkabilirsen hatta kalakabilirsen daha da erken.Ve mümkünse yürüyüşe git gündüzleri asla uyuma bitki çayı özellikle papatya uyku için faydalı ama çok tüketme bir yada 2 fincanı aşma.Kahve ve çayı akşam saatine yakın içme gündüz iç.Kendini yor eğer gidebilirsen bir spor salonuna git kısaca bedenin biraz yorulsun kış mevsimindeyiz ama öğleden sonra hafif yürüyüş açık havada bu da iyi gelir.Erken kalkar ve yürüyüşler yaparsan zamanla vücudun yorulur ve uykun düzen girer ben böyle aştım uyku sorunumu inşallah en kısa zamanda sende aşarsın .Mışıl mışıl uykulu geceler diliyorum..
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 11-01-12, 00:03   #14
 
Üyelik Tarihi: Eki 2011
Mesajlar: 1.181
Kontesss Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

hülyacm sporda yapıyorum hergün : ) o kadar boş vaktim varki herşeye nerdeyse vaktim var hatta spor salonuna gitmiyorum iki senedir eve aldım yürüyüş bandı ve bisiklet haftanın dört günü onuda yapıyorum, birtek eylül ve ekimde yapmamıştım ara vermiştim, bugün dediğin gibi oldu sabah uyumuşum altı gibi sekizde kaldırdım kendi mi dışarıda işlerim vardı, gün boyu sersem sersem haldeydim, bisikletten sonra mide bulantısıda dahil oldu, kızımla bugün hiç ilgilenemedim, onuda taktım kafaya bu halimden dolayı ilgilenemedim yani, biraz panikledim gidişattan bu sebeplerden dolayı

inşallah bende sizler gibi mışıl mışıl uyurum çok teşekkürler hülyacm : )
  Alıntı Yaparak Cevapla
Eski 11-01-12, 00:10   #15
 
hulya üyesinin avatarı
 
Ankara
Üyelik Tarihi: Haz 2011
Mesajlar: 1.105
hulya Çevrimdışı
Varsayılan Cvp: Uyku Sorunu

Panikleme aşarsın sorunu sporu evde yapıyorum diyorsun peki terliyormusun çünkü sporun faydalı olması yorulman için terlemen gerekli eminim sende bunları biliyorsundur.Sabah erken kalkmaları ve açık hava yürüyüşlerini dene ben faydası olucağını inanıyorum.Eğer devam ederse triod bezlerine baktır.Birde uyuyamıyorum diye kafana takmamaya çalış rahat ol zor biraz ama beyninin rahatlaması için gerekli.

Bu konu en son " 11-01-12 " tarihinde saat 00:18 itibariyle moderatör veya konu sahibi tarafından düzenlenmiştir....
  Alıntı Yaparak Cevapla


Cevap Yaz

Konu Araçları

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevap Son Mesaj
Tarçın'ın Uyku Sorunu mochabersun Kedi Eğitimi ve Psikolojisi 11 20-09-11 15:04
uyku sorunu ! sultaan<3merve Kediler 2 15-09-11 22:25
Uyku Sorunu Bergsveinn Kedi Sorunları 7 29-03-11 11:21
Yorkshire teacup Uyku Sorunu arex Köpekler 2 14-02-11 13:48
Uyku sorunu bypozitif Köpek Sorunları 2 17-01-11 14:46



Saat 14:31.

Reklam
© Copyright 2008 Mihav.com
Creative Commons Lisansı
x


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198